Treinamento Funcional / Functional Training

Trata-se de um conceito de treino baseado em dois pilares que são: o primeiro é o Exercício Funcional, com o objetivo de desenvolver ou manter aptidões cardiorrespiratórias e neuromusculares. Seu objetivo é de preparar o corpo de forma integrada para que, ao longo do envelhecimento, ele continue apto a realizar movimentos exigidos no cotidiano (subir escada, levantar-se do sofá, pegar algo no chão ou na prateleira). Pode ser usado também como trabalho específico nos desportivas para que tenham melhor desempenho e menor risco de lesões.
O segundo é o Core, um jeito completamente inovador de trabalhar o abdomem, região na qual todo o corpo está conectado, com objetivo de ativar, estabilizar e fortalecer musculaturas profundas da região abdominal que não são treinadas nos exercícios convencionais.

This is a training concept based on two pillars which are: the first is the Functional Exercise, with the goal of developing and maintaining cardiorespiratory and neuromuscular skills. Your goal is to prepare the body in an integrated manner so that, during the aging period, it remains able to perform movement required in everyday life (climbing stairs, getting up from the couch, pick up something on the floor or shelf). It can also be used as specific work in sports to have better performance and lower risk of injury.
The second is the Core, a completely new way of working the abdomen, a region in which the entire body is connected,in order to activate, stabilize and strengthen the deep abdominal

muscles that are not trainer in conventional exercises.